塘口村|健康講座傳知識(shí) “老有所學(xué)”暖民心

2024年8月23日，塘口村老年教學(xué)點(diǎn)成功舉辦了一場(chǎng)中醫(yī)健康知識(shí)講座，旨在普及中醫(yī)養(yǎng)生智慧，提升老年村民的健康意識(shí)和自我保健能力。此次講座深受老年村民們的歡迎，他們通過(guò)講座學(xué)習(xí)到了中醫(yī)的基本理論和健康養(yǎng)生知識(shí)，了解了如何通過(guò)中醫(yī)的方法來(lái)預(yù)防疾病、調(diào)理身體，從而在日常生活中更好地維護(hù)自己的健康。

講座中，專家強(qiáng)調(diào)了老年人在生活中應(yīng)注意的“三防”：防激動(dòng)、防跌倒、防便秘，以及“三個(gè)半分鐘”和“三個(gè)半小時(shí)”的養(yǎng)生方法，幫助老年人建立健康科學(xué)的生活方式。同時(shí)，針對(duì)老年人常見(jiàn)的體質(zhì)問(wèn)題，講座還詳細(xì)介紹了九種體質(zhì)的養(yǎng)生方法，包括正常體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、陽(yáng)虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、血虛體質(zhì)、陽(yáng)盛體質(zhì)、血瘀體質(zhì)、痰濕體質(zhì)和氣郁體質(zhì)，為老年人提供了個(gè)性化的養(yǎng)生指導(dǎo)。

此外，講座還特別強(qiáng)調(diào)了心理平衡對(duì)健康的重要性。專家指出，老年人在生活中應(yīng)保持一顆平常的心，學(xué)會(huì)在平平淡淡中細(xì)品生活的甘甜，要做到“行也安然，坐也安然，名也不貪，利也不貪，粗茶淡飯樂(lè)陶然”。同時(shí)，與人為善、助人為樂(lè)、知足常樂(lè)、自行其樂(lè)也是保持心理平衡的重要方法。

    此次中醫(yī)健康知識(shí)講座不僅為塘口村的老年村民提供了寶貴的健康養(yǎng)生知識(shí)，還幫助他們樹(shù)立了正確的健康觀念和生活態(tài)度。相信在講座的引導(dǎo)下，老年村民們將更加注重自己的身體健康，積極采取養(yǎng)生措施，享受美好的晚年生活。